كرياتين- 30 سيرف - 150 غرام.

كرياتين مونوهيدرات من أورجانيك نيشن هو خيارك الأقوى لزيادة الكتلة العضلية وتحسين الأداء البدني في التمارين عالية الكثافة. يتميز المنتج بنقاء كامل وبودرة ميكرونيزد فائقة النعومة لضمان أسرع امتصاص وأعلى ذوبان بدون أي تكتلات. توفر لك العبوة 30 حصة كاملة، تمنحك كل حصة منها 5 جرام صافية من الكرياتين مونوهيدرات النقي بدون أي سكر أو إضافات.

. ما هي أفضل الأوقات لتناول الكرياتين؟
يمكنك تناوله في أي وقت ثابت في اليوم، ولكن يفضل الكثير من الناس تناوله مباشرة بعد التمرين مع مخفوق البروتين أو مشروب غني بالكربوهيدرات السريعة لزيادة كفاءة الامتصاص والترطيب العضلي، أو في الصباح الباكر في أيام الراحة.

. هل يسبب الكرياتين مونوهيدرات احتباس الماء تحت الجلد؟
لا، الكرياتين يسبب احتباس الماء داخل الخلايا العضلية وليس تحت الجلد. حيث يمنح العضلات حجماً أكبر، ويحميها من الإصابات، ويعزز من تخليق البروتين والبناء العضلي.

. هل يمكنني خلط الكرياتين مع مشروبات ساخنة أو مع سناك الدايت الخاص بي؟
يُفضل خلطه بالسوائل الباردة أو الفاترة (ماء أو عصير) لضمان ثبات جزيئاته. ومع ذلك، يمكنك تناول جرعتك اليومية بجانب أي سناك صحي أو وجبة خفيفة غنية بالكربوهيدرات والبروتين لتحسين بيئة الامتصاص.

. هل يمكن للنساء تناول الكرياتين؟
أكيد، الكرياتين آمن وفعال جداً للنساء اللواتي يمارسن تمارين المقاومة واللياقة البدنية، حيث يساعدهم على زيادة القوة، وشد الجسم، وتحسين الأداء الرياضي العام، مع التنبيه على تجنبه خلال فترات الحمل والرضاعة إلا تحت استشارة طبية.