مشروبات لذيذة صحيه بدون سكر
باراسيا ما كيو
- اثنان موز قصيرين
- ٢٠جم كاجو منقوع في كوب مياه سخنه
- ١/٢ كاب لبن
- م ص ماشتا
- م ك عسل حبه البركه
- وكله مع بعض في سكين
ايس موكا عالي البروتين
- 2 م ص تشوكليت سبريد جلت فري وحطتهم علي كوبيه وسيبتهم في فريزر ربع جواد.
- ٣ اكياس مونك فروت او سكر ستيفيا او محلي خاص صحي بيكم
- ٣ م ص نسخاله
- ٣ م ص مياه سخنه و نضربهم مع بعض بالمضرب
