سلطه شتويه بالخضار الحار في الفرن 🥗
- ١ فلفل احمر رومي ( مسحه من زيت زيتون بأباريكا مدخنه وملح)
- 1 كوب حمص مسلوق ( مسحه من زيت زيتون أوباريكا مدخنه وملح )
-١ بنجر
- 1/2 كوب كينوا سخونة 1/2 كوب كينواكوب ، من مياه سخنه
- ١ دره حلوه و ندهنها برضه بزيتون أوباريكا ولمده ٤ دقايق في ميكرويف .
- عين جمل او اي نوع مكسرات تحبوها مع معلقه عسل ابيض علي نار يتحمص وبعدين يتكرمل.
إير:
- ١/٢ واحدةه خس
-1مارك
- ١ بيبر احمر مشوي
- ٣ معالق تمثيل من كينوا مسلوق
- ٤ معالق من حمص بعد الشوي.
- وتقدروا البقاءوا بالباقي خضار وكينوا في تلاجه لمده ٥ ايام .
دراسنج:
- كونسون
- م ك دبس رومان
-•
