توست صحي بدون دقيق وبدون منتجات الالبان

- ١/٤ كوب مياه دافيه مع معلقتين صغيره خميره مع معلقه صغيره عسل ونسيبهم علي جانب يخمروا.
- ٢ كوب دقيق رز بني
- ١/٤ كوب قشور سيليوم
- ١/٤ كوب زيت زيتون
- م ص صمغ عربي
- ٢ بيض بحراره غرفه وعليهم معلقه صغيره من خل
- م ص من ملح
- معلقه ونص صغيره بيكنج بودر
- كوب ونص مياه دافيه

الخضار:

-ونضع كل مكونات مع بعضها مع خليط خميره ونقلب كويس ونغطيهم في مكان دافي علي الاقل ٣٠ دقيقه.
- ونضع خليط العيش بعد تخمير في قالب و نحط علي الوش اختياري
- م ص من بذور عباد الشمس -بذور اليقطين-بذور الكتان .
- ونسيبهم كمان نص ساعه في قالب قبل الفرن .
- في فرن حامي مسبقا نضع توست لمده ٤٠ دقيقه و ممكن نشغل الشوايه حتي يتحمر الوش .