تشيز كيك عالي البروتين بصوص الشوكليت الصحي اتقسمت علي 6 قطع (١٢٠ كالوري قطعه) :
- ٣ بيض صغيرين او ٢ بيض ك مهم نفصل البياض عن صفار
- معلقه كبيره فانيلا
- علبه زبادي يوناني (١٧٠جم)
- معلقه كبيره من عصير برتقال
- شخصيات نص برتقاله
٢ م ك من فاس
٣ حجم عسل او ستيفيا لو عاوزين الأسعار أقل
الفرن لمده ٣٠ دقيقه وبعد ماتبرد تماما
وبالتالي 2 ك تشوكليت جيلت فري عالي البروتين
ويفضل وضعها في تلاجه علي الكبير قبل الاكل .
