بانكيكس بالتشوك والبندق العاليه بالبروتين

بانكيكس بالتشوك والبندق العاليه بالبروتين

-سته
- ثمانية عشر جم زبادي يوناني (كوب الاربع)
- 2 م من الثلج الأبيض
- م صايل سايله
- ٤ معالقين لبن
- 1/2 كوب دقيق ابيض ممكن يستخدموا دقيق شوفان او قمح كامل
- معلقه وربع صغيره بيكنج بودر

- نقل مكس لوسيس
- في طاسه تيفال سخنه علي نار متوسطه بالكامل و بعدين نوتي نار لذلك متحرقش واول مايعمل فقايع نقلبه ناهيه تانيه .
- بعد العسل على الوش حسب الرغبة
- معلقه من تشوكليت جلت فري العاليه بالبروتين سيحتها ففيف ٢٠ ثانيه الاول
- معلقه من البندق المجروش علي الوش