سموزي لذيذ عالي البروتين

المكونات
- ١ كوب زبادي يوناني
- ١/٤ كوب زبده فول سوداني
- ٢ م ك عسل

طريقه التحضير

- وكله مع بعض و يترك في فريزر لمده ٧ ل ٨ ساعات
- 60 جم شكولاته دارك
- م ص زيت جوز الهند
- وفي ميكرويف ٢٠ ثانيه و تقدروا تحطوها علي وش ايس كريم
- وتقدروا تحطوا معلقتين مكسرات مجروشه وده اختياري .
- تقدروا تحتفظوا بيه في الفريزر لمده اسبوعين .