سموزي لذيذ عالي البروتين

المكونات
- ١/٤ كوب شوفان
- موزه مجمده
- رشه قرفه
- ماني فانيلا
- سكوب بروتين فانيلا
- م زبده لوز
- 1 / 2 كوب لبن
- 1 / م/م م٢ صغيره ستيفيا او عسل
- 1 / 2 كوب مياه
- 3 مكعبات تلحح