لانش بوكس بوكس فطار وسناك

- ٢-بيض
- 1 جبن جبن قريش ٣/٤ شوفان سريع التحضير
- ٣/٤ شوفان سريع التحضير
- م ونص صغير بيكنج بودر
- ملح ،، فلفل اسود (اطحنوهم كويسويسويس)

- أنا قسمت خليط عيش علي قطع علي قطع
- وحططيت عليهم سمسم وحط عليهم سمسم وحط عليهم البركه وفي الفرن لمده ٤٥ دقيقه علي حراره ١٧٠٠٠ وشغلتوا شيتوا لمده دقيقتين
سناك الزبادي
زبادي يوناني
معلقه ونص كبيره بروتينيه بودر فانيلا
م كبيره مربي فراوله من غير معمول سكروله في البيت
2 م ك شوفان سريع التحضير
مكونات ازازه المياه :
لتر من مياه
2 ص ص بذور شيا
جنزبيل فريش